·老胃病要少吃3种水果  [2017-1-3 10:45:34]
导语:一年四季水果不断,但多吃对身体也不好,有没有发现吃得胃有些不舒服?建议一些“老胃病”应该少吃三种果儿。猕猴桃通便但“烧心”猕猴桃可以通便,富含维生素C,被称为“水果之王”,但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒,猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的...
·买食物切忌“以貌取人”  [2017-1-3 10:43:52]
导语:选购食物是很多人每天必做的“功课”,如今,它不仅是一种生活技能,更是一种生存技能。我发现,不少人在挑选食物时很注重它们的“外表”,喜欢买手感好、颜色好看的食物,这样做其实犯了选购食物的大忌。软面包。挑选面包,应该记住的原则是“挑硬不挑软”。硬度大的面包能...
·胃不好要少吃这些食物  [2017-1-3 10:41:20]
导语:胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻……当你出现这些消化不良的症状时,在饮食上要特别注意,尽量少吃以下几种食物。奶制品。牛奶等奶制品含有乳糖,乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖,因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。辛辣食物。发生恶心、呕吐...
·吃早餐也有禁忌哦  [2017-1-3 10:39:46]
导语:俗话说:一日之计在于晨。早餐的质量不仅影响人一天思维能力,吃不好竟然还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题,甚至有研究表明,不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁!!!下面减寿的不健康早餐习惯你中了几条?怎样吃才最健康?1、早餐吃太快,患癌风险高...
·高热量食物损害健康  [2017-1-3 10:37:23]
导语:酸奶减肥?谷物面包对身体好?绿茶低糖又健康?实际上这些都是高热量食物,一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系,约为1千卡/小时,即4.186千焦/小时。平均来讲,体重每增加一公斤,身体所需热量就会增加0.1MJ。这些平常看起...
·如何才能健康吃油  [2017-1-3 10:35:48]
“多吃这种油有助预防疾病”“这种油与疾病发生风险紧密相关”……我们的耳边经常有这种食用油中的脂肪与健康之间关系的讨论。当然,食用油与健康的关系主要取决于食用油中的脂肪酸。那么,脂肪酸到底有哪些种类,不同的脂肪酸都有哪些不同的功能呢?别拒绝脂肪!它对维持健康很重...
·暴饮暴食不止让你“胖三斤”  [2017-1-3 10:33:09]
导语:当你在进食时意识到饱的时候,你的胃实际上要炸开了。过节的时候食物总是那么多、那么好吃,你就有点卸下心理底线了――别管了,还能再吃一点点!但你知道在这节日里的暴饮暴食,除了让你胖和撑之外,还有什么吗?就算我们知道暴饮暴食会发胖、会引发糖尿病等问题,但即便如...
·晚餐吃太晚 健康有损害  [2016-12-5 10:23:39]
导语:我们的胃是个十分敏感的器官,如果不按时按点吃饭,它就会起来“反抗”,甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆,吃饭太晚还有诸多危害,对健康极为不利。吃饭太晚危害多我们的胃是个十分敏感的器官,如果不按时按点吃饭,它就会起来“反抗”,甚至影响人体其他系统的工...
·胃肠功能差的人不宜常吃粗粮  [2016-12-5 10:22:13]
导语:随着人们生活水平的提高,人们的生活观念也渐渐发生了改变,营养的平衡越来越受到人们的重视。曾经淡出人们眼中的粗粮又慢慢的走进了人们的视野。粗粮可以预防疾病,但却比较粗糙,不易消化,所以并不是每个人都适合吃粗粮。现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱...
·肉食女or草食妹 均衡饮食才健康  [2016-12-2 10:19:50]
导语:无论你是无肉不欢的肉食女,抑或是以减肥为终生事业的草食妹,只有聪明掌握了餐桌上的营养黄金比例,才能用温柔又不失科学的方式去正确守护自己的身体,守护生命里最重要的那些人。来,先看一组不可不知的健康数据!按照世界卫生组织推荐标准,每个人蔬菜水果类每日摄入量不...
·焦虑时别碰这些食物  [2016-12-2 10:18:43]
导语:在当下这个快节奏、高压力的社会里,男女老少仿佛都在忍受焦虑的困扰。每当感到焦虑时,很多人选择大吃一顿减压,有时却适得其反。以下4类食物属于吃了更焦虑的“升压食物”,最好少碰为妙,以免加重焦虑。1.高脂食物。冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高,吃后容...
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